Witam! W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką lubią kobiety (wydaje mi się, że dla wielu trenujących to chyba ma znaczenie)... Może to wynika z mojej budowy.. ale mięśnie piersiowe właśnie od pompek rosną mi także na szerokość, co jest [...]
Ja jak chodzilem to chlopacy byli w przedziale wiekowym 13-18 lat wyszkoleni chlopacy i naprawde rewelacyjnie sie z nimi trenowalo wogole sie nie odczuwalo,ze maja tyle lat co do Klonka to na Milowicach zakonczyl treningi i nie prowadzi wogole zajec a na Budowlanych go nie widzalem,trenuje w Budowlanych z 9 lat tylko ze my mamy treningi w czwartki [...]
[...] lekow przeciwzaplnych/bolowych, stosowale rozne masci i d.u.p.a! jem codziennie 200g i jest git! nic nie boli! ps. mam kumpla (rzeznika) ktory wcina chrzastki z kurczaka jak landrynki ..tez nie ma zadnych problemow ze stawami.. ps2.twoj kolega, jak ma kase to niech sie uda do dobrego lekarza sportowego..jest taki wynalazek (nie pamietam [...]
Witam wszystkich. Widze że są osoby, którym zawody w roku 2011 się podobały i pozostawiły pozytywną opinie wśród zawodników jak i publicznoiści. Dla tych co byli w ubieglym roku a będą w tym roku zobaczą że Walbrzych robi duże postępy i dużo wklada wysiłku aby z roku na rok byla lepsza impreza. W tym roku zaowdy odbędą się w nowym miejscu, ( [...]
szczegolnie "patrzenie sobie na rece" pomaga w utrzymywaniu wysokiej jakosci produktow firm typu megabol,olimp hi-tec itp.oto dlaczego lepsze z usa niz u nas : po pierwsze,polska jest sto lat za murzynami a co dopiero za usa.w stanach takie produkty jak DM dawno zniknely z polek jako bezwartosciowe,u nas od niedawna sa w ofercie [...]
[...] cjc za duzo? Caly czas nie wiem co jest wazne podczas wbijania peptów, niski poziom cukru? i czy to mozliwe ze po wbiciu peptów cukier mi spada lubie czasem 4h postu zrobic jak wstane, czasem mam dni ze zrobie okno 14/10 i tak jak z rana miałem cukier 90, to po 2 sztrzałach peptów w tych 4h, miałem 68 Jak by nie patrzec, skoro ghrp to analog [...]
[...] przeciwwskazany u pacjentów ze zwężeniem obustronnym tętnic nerkowych oraz w zwężeniu tętnicy jedynej nerki to o ENARENAL a to chyba lek z grupy ACE przy wszystkich to samo jak bylem u nefrologa to spytal co biore (wtedy ATENOLOL) wiec powiedzial zeby brac dalej on nic nie przepisze dopiero jak zobaczy to badanie jak sa nerki ukrwione prawa jest [...]
no Axel tewz lap SOGa, ( bo wlasnie zastanawialem sie co z tymi nogami czy martwy robic na prostych wiec dzieki, bo mnie przekonales) teraz dorzuce wioslowanie jak cos i bedzie git i mam jeszcze pytanie co do supli: czy na 1 cykl treningowy HST lepiej nic nie brac ewentualnie jakis gajner + dieta...( bo wiadomo trening HST to taki bardziej [...]
Stary sposób jest jeszcze taki zeby słoik smalcu zjeść lub wypić szklane oleju przed imprezą i w tedy można pić dużo dużo więcej, tylko ponoć jak olej przestanie działać to chodzi się 2 dni pijanym hehe Witaminy raczej większej roli nie odgrywają micha to podstawa
[...] czestotliwosc - ok to podstawa ale NA CALE CIALO. za to sroda DZIEN SĄDU sa przysiady sa nogi ! i co mamy? trening wrecz kobiecy nie urazajac pań ? kilka seri siadow i jakies maszynki zamiast konkretnego treningu. przysiady daja najwiecej bodźców hormonalnych dla organizmu- czyli podstawa MASY... przysiad MINIMUM 2x w tygodniu a najlepiej [...]
Z tego co mi sie wydaje to Carwin ma jakies 186 cm wzrostu (W MMA wymiary zawodnikow czesto sa zawyzane). Z tego co sie nie myle 280 lbs co ponoc mial z lesnarem to ponad 125 kilo wiec duzo miesni do dotlenienia. Carwin zawsze mial problemy z kondycja tylko nie mial okazji tego zauwazyc, bodajze wszystkie walki konczyl w 1 rundzie i dopiero walka [...]
Balearic kliknij prawym otworz w nowym oknie foty na image sa pzdr btw; autorze na jedzenie to duzo musisz wydawac ,jak twoje foty to jest zacnie ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-09-27 22:12:44
rozex... zle mnie zrozumiales, podczas biegu rozluzniasz miesnie gorych partii ciala a podczas roweru jest dokladnie tak jak piszesz lacznie z miesniami mimicznymi szczegolnie w momentach kiedy przy 50km/h wyskakuje zza drzewa dowcipny pijaczek Co do spadkow sily przy duzym naciagu - pierwsze slysze. Na pewno silownia zmniejsza naciag i trzeba na [...]
[...] za dużo testosteronu po co ci więcej, i własnie też w tym okresie natura i organimz działają najciekawiej i najbardziej nieprzewidywalnie. Pozatym z testosteronem może być jak z insuliną bo koxy też sie tym kują , pewnego pięknego dnia możesz przestać produkować to naturalnie pomimo odbloku, i wtedy mamy problem bo jesteśmy już sie kłuć do [...]
[...] z jednej fabryki. Lepiej żeby F1 pozostała najszybszym sportem na Świecie. Co do ograniczeń finansowych, to dzięki temu pojawi się więcej zespołów. A zespoły będą musiały jak najlepiej wykorzystać ograniczony budżet. Dzięki temu zaczną wygrywać zespoły, których rozwiązania są najlepsze w sensie inżynierskim a nie te które dysponują większym [...]
Ja osobiście uważam, że f1 powinno wprowadzać nowninki do świata motoryzacji, a oni kombinuja z jakimś śmiesznym budzetem. W dodatku taktyka w f1 to jest coś pieknego, dzieki niej słabsi moga pokonać czasem lepszych, a tak to co?? Stawka jak wystartuje tak dojedzie?? A o pomyśle z kocami opony to już nie ma co mowić. To zawsze był sport [...]
[...] - nie ma nas wielu, więc im większy poziom uzyska mój sparingpartner, tym więcej kulanka będzie wymagała ode mnie. Dlatego to co wiem i umiem- pokazuję, o ile to nie jest jakiś niebezpieczny oszołom ;-) Nie mam ambicji zawodniczych i nie traktuję kolegów z treningu jako potencjalnych przeciwników. Oni się rozwijają- więc i ja się dzięki temu [...]
[...] i indywidualne predyspozycje Opcje są takie - Redukujesz by potem nabrać masy i znowu redukujesz by odsłonić mięśnie. - Redukujesz bo twoja sylwetka cię zadowala nawet jak obwody spadną o kilka cm - Masujesz i robisz dobrą masę mięśniową by potem zrobić redukcje (chyba najsensowniejsze). Dieta to podstawa. Odpowiednie ilości białka/ węgli/ [...]
@up Ćwiczeń jest wystarczająco dużo, nie robi przecież rzeźby. Biceps, triceps itd. robi się sam przy tych ćwiczeniach, ew. można coś na bary dodać, po jakimś czasie może dodać powoli ćwiczenia na te mniejsze partie, na razie powinien skupić się na głównych. Co do treningu, nie rozumiem wstajesz o 4 i nie masz czasu, czy nie chce ci się o 4 [...]
tak słyszałem, że bujanka mi się załączyła ale taki nie jestem serio co do techniki - być może dokładnie nie pamiętam ale Robert wspominał jak się układać (chyba nawet dwa razy). Podstawy omówiliśmy. Wiesz WL to trzeba pod konkretną osobę, każdy ma inne nawyki i dopóki nie zobaczymy w czym jest problem to ciężko pomóc. Tak nam się super [...]
III OTWARTE MIESTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW
